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Name: Bernard Robinson
Location: North Las Vegas
Existen algunos métodos que, con la práctica te pueden ayudar a calmar tu ansiedad de manera rápida. El primer paso para que estas sean exitosos, es reconocer que te estás sintiendo ansioso y desde allÃ, tratar de conocer sus sentimientos. Estudiosos de la ansiedad, como la doctora Claire Weekes, creen que para hacer frente a la ansiedad, es importante saber navegar por las aguas de la misma, ella lo llamó\"nadar.\r\n\r\nPara seguir la corriente, es necesario detenerse un momento para ver su miedo. A veces, cuando nos sentimos abrumados, creemos que no tenemos tiempo para prestar atención a nuestros sentimientos, pues probablemente tenemos una agenda completa de tareas urgentes que se deben seguir antes, sin embargo, permitir que la ansiedad crezca no es más que la minimización de nuestra eficiencia.